🃏 Sınava Girecek Öğrencilere Motivasyon Konuşması

JLU0cf. Dr. Gökçe BULGAN - MEF Üniversitesi Öğretim Üyesi / Uzman Danışman PsikologOluşturulma Tarihi Mayıs 06, 2019 0959Öğrencilerin son sınavları yaklaştıkça kaygı ve stres düzeylerinde artış olabildiği gibi motivasyonları da düşebiliyor. Bu nedenle sınavlara çalışmak için stres düzeyinizin fazlasıyla arttığı son günü beklemektense hazırlık sürecinde motivasyonunuzu artırmak ve verimli çalışmak için yapabilecekleriniz olduğunu son sınavları yaklaştıkça kaygı ve stres düzeylerinde artış olabildiği gibi motivasyonları da düşebiliyor. Bu yazıda sınav performansı ve stres ilişkisini açıkladıktan sonra 2018-2019 eğitim öğretim yılının son sınavları öncesinde öğrencilerin motivasyonlarını artırmak için neler yapabileceklerini sınavda gösterilen performans ve stres arasında ters U şeklinde bir ilişki olduğuyla başlayalım. Bu ne demek? Gözünüzün önüne koordinat sistemini getirin. Sistemde X ekseni üzerinde stres, Y ekseni üzerinde performans düzeyleri olsun. Stres düzeyi belli bir noktaya kadar arttıkça performans da artar, çünkü sınav karşısında deneyimlediğiniz az ve orta düzeydeki stres sınavı ciddiye alıp ona hazırlanmanız için gereken enerjiyi verir size. Öğrencilerin sınava çalışmayı son güne bırakmalarının nedenlerinden biri de bu. Ancak stres düzeyi daha da artmaya devam ettiğinde, yani kişi yüksek derecede stres yaşadığında, sınavda göstereceği performans da azalır. Özetle belli bir düzeye kadar deneyimlenen stres sınava çalışmak ve odaklanmak için yararlı, ancak yüksek düzeyde deneyimlenen stres sınav performansını olumsuz etkiliyor. Yüksek stres düzeyi hem sınav performansını düşürür hem de sıklıkla salgılanan adrenalin hormonu sebebiyle sağlığınıza zarar İÇİN SON GÜNÜ BEKLEMEYİNDolayısıyla sınavlara çalışmak için stres düzeyinizin fazlasıyla arttığı son günü beklemektense hazırlık sürecinde motivasyonunuzu artırmak ve verimli çalışmak için yapabileceklerinizden bazıları şöyle- Dersi kendiniz için anlamlandırın Eğer dersten alacağınız not sizin için o dersin sınavına çalışmak için yeterli bir nedense bu size çalışmak için gereken motivasyonu sağlayacaktır. Ancak biz eğitimciler için tabii ki dersten edindiğiniz bilgi birikimi ve öğrendiklerinizi yaşamınıza nasıl kattığınız daha anlamlıdır. Siz de dersi yalnızca not olarak görmeyip size ne kattığını fark edebilirseniz dersleri kendiniz için daha anlamlı hale Hedefinizi küçük parçalara bölün Motivasyonumuz düşük olduğunda yapacağımız işler gözümüzde büyür. Matematik sınavına çalışmanız gerekiyor ve dönemin tüm konularından mı sorumlusunuz? Konuları bir oturumda çalışabileceğiniz büyüklükte küçük parçalara bölün. Hedefinizi sizin için yapılabilir derecede küçük parçalara bölmek ve parçaları tek tek ele almak işinizi kolaylaştırır. İlk parçayı bitirdiğinizde yapabildiğinizi görmek de süreçte motivasyonunuzu TAVŞAN HİKAYESİNDEKİ GİBİ- Dikkatinizi dağıtan etmenleri ortadan kaldırın Sınava çalışmanız gerekirken video oyunları oynamak, film izlemek veya sosyal medyada zaman geçirmek dikkati dağıtan etmenlerdir. Çalışmanız gerektiğinde dikkatinizi dağıtan etmenlerden çalışma sürenizce uzaklaşın. Bu konuda güçlük çekiyorsanız ailenizden size destek olmalarını isteyebilirsiniz. Dikkatinizi derse odakladığınızda daha kısa sürede ve verimli çalıştığınızı Uykunuzu alın Çocukluğunuzda dinlediğiniz kaplumbağa ve tavşan hikayesindeki tavşan gibi sürekli koşmak ve kendinizi yormak, sınavdaki performansınızı da olumsuz etkileyecektir. Önemli olan sınırlı enerjinizi doğru kullanmak. Eğer geceleri ihtiyaç duyduğunuz sürede ve kalitede uykunuzu alırsanız gün içinde çalışmak için kendinizde daha çok zihinsel güç Hareket edin Çalışmak için yeterli motivasyonu kendinizde bulamadığınızda veya üşendiğinizi hissettiğinizde zihninizi açmak için hareket edin. Video oyunları oynamak veya televizyon izlemek pasif etkinliklerdir. Eğer gerçekten enerjinizi artırmak istiyorsanız, spor yapmak veya dışarı çıkıp yürümek vücudunuzun gerekli hormonları salgılayarak kendinizi daha enerjik hissetmenize aracılık BAŞARABİLDİĞİNİZİ HATIRLAYIN- Başarılarınızı hatırlayın Motivasyonumuz düşük olduğunda zihnimiz yapamadıklarımıza ve eksikliklerimize daha çok odaklanır. Olumsuza odaklanmak yerine kendinize neleri başarabildiğinizi hatırlatın. Bunları nasıl başarmıştınız? Süreçte size ne yardımcı olmuştu? Başarılarınızı hatırlamak şimdiki sorumluluğunuzun da üstesinden gelebileceğinizi kendinize Gerektiğinde yardım alın Eğer tüm denemelerinize rağmen derslerinize odaklanmakta güçlük çekiyor ve yaşadığınız stresle baş edemediğinizi düşünüyorsanız öncelikle anne-babanızdan ve sonrasında onların desteğiyle bir uzmandan ihtiyaç duyduğunuz desteği alın. Profesyonel destek almak süreci daha sağlıklı deneyimlemenize yardımcı olacaktır. Hepinize sınavda başarılar!DR. ÖĞRETİM ÜYESİ GÖKÇE BULGAN KİMDİR?Boğaziçi Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü lisans ve yüksek lisans derecelerinden sonra Purdue Üniversitesi Danışma Psikolojisi Programı’ndan doktora derecesini aldı. Boğaziçi ve Purdue üniversitelerinde araştırma görevlisi olarak çalıştı. Doktora eğitimini takiben üç yıl boyunca Boğaziçi Üniversitesi’nde yarı zamanlı öğretim görevlisi olarak lisans dersleri veren Bulgan, Mart 2014’ten bu yana MEF Üniversitesi’nde öğretim üyesi olarak çalışıyor. Türkiye’de ve ABD’de pek çok bireye psikolojik danışmanlık ve eğitim hizmetleri veriyor. Akademik çalışmalarının yanısıra Aralık 2013’te İstanbul’da kurduğu Lumina Danışmanlık ve Eğitim Merkezi’nde Türkçe ve İngilizce psikolojik danışma, kurumsal danışmanlık ve eğitim hizmetleri vermeye devam ediyor. Yurtiçi ve yurtdışında pek çok seminer veren Gökçe Bulgan’ın araştırma alanları psikolojik sağlık, ikili ilişkiler ve iş-aile konuları üzerine odaklanıyor. Öğrenciler için sınav öncesi motivasyon süreci her zaman sorunlu bir süreç olmuştur. Motive olmak sınavlardaki başarının gizli sırlarından bir tanesidir.… Öğrenciler için sınav öncesi motivasyon süreci her zaman sorunlu bir süreç olmuştur. Motive olmak sınavlardaki başarının gizli sırlarından bir tanesidir. Pek çok öğrenci motivasyon konusuna önem vermiyor. Bu öğrenciler genellikle motive olmanın sınava herhangi bir katkısının olmayacağını düşünüyor. Fakat bu düşünce son derece zararlı sınav sonucuna olumsuz yansıyan bir karardır. Zaten yapılan araştırmalar da motivasyonun başta sınavlar olmak üzere pek çok konuya direkt olarak etkilediğini ortaya koyuyor. Bir başka grup öğrenci ise motivasyonu çok yanlış yerlerde arar. LGS öğrencilerine motivasyon konuşması yapan pek çok uzman asıl motivasyonun öğrencilerden başladığını dile getirir. Yani öğrenciler farklı kişilerin motive yöntemlerinden farklı modeller deneyebilir. Her öğrenciyi motive etmenin onlarca farklı yolu vardır. Ayrıca günümüzde bir öğrencinin motivasyonun bozulması motive olmasından çok daha kolaydır. Özellikle günümüzde öğrencilerin motivasyonunu bozacak ve onların dikkatini dağıtacak pek çok unsur bulunuyor. Öğrencilerin Motivasyonları Nasıl Bozulur? Bu unsurlara en iyi örnekler arasında Instagram, Twitter yani sosyal medya ağları vardır. Ayrıca pandemi sonrası yasakların kalkması ile dışarıda aktivitelere katılma isteği de motivasyonu olumsuz olarak etkiler. Bunlara ek olarak çevresel faktörler ve öğrencilerin heveslerini kıran kişiler de bu süreçte olumsuz bir etki eder. Bu nedenlerin her biri zorlu sınavlar öncesi öğrencilerde konsantrasyon ve motivasyon bozulmasına neden olur. Üstelik bunlar sadece TYT ya da AYT sınavlarında öğrencileri etkilemez. Hedefi olan her kişi için bu unsurlar olumsuz bir nedendir. Sürekli Ders Çalışmak Sınav Öncesi Motivasyon Çalışmalarını Etkiler Mi? Öğrencilerin en çok sorun yaşadığı durumlardan bir tanesi çevresindeki kişilerin onları sürekli ders çalışmaya itmesidir. Özellikle de ailelerin öğrencilere yaptıkları baskılar öğrencilerin uzun periyodlarda erken yorulmasına neden olur. Başta üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler bu durumdan sürekli şikayetçidir. Bu yüzden aileler çok daha dikkatli davranmalıdır. Öğrencilerin dinlenme süreçlerine dikkat etmeleri gerekir. Bir diğer yandan ailelerin bu baskısı öğrencilerin motivasyonlarını da olumsuz etkiler. Öğrencilerin yorucu bir şekilde sağladıkları motivasyonları bu baskılar ile kırılır. Özellikle sınava yakın bir zamanda kırılan bu motivasyonlar kolay kolay toparlanmaz. Sınav öncesi motivasyon etkinlikleri arasında hiçbiri bu süreçte öğrencilere yardımcı olamaz. Bu tarz sorunlar ile karşılaşmamak için aileler, öğrenciler ve öğretmenler ortak hareket etmelidir. Bunlara ek olarak öğrencilerin motivasyonunu sağlamak için öğrenciler başta kendilerine bir hedef koyarak kendileri için adım atmalıdır. Motivasyon Olmak İçin Hedef Koymak Hedef koymak tahmin edildiği kadar kolay bir şey değildir. Lafta pek çok kişi kendine hedef koyar. Fakat içten içe kendileri bile bu hedefe ulaşacaklarına inanmaz. Önemli olan nokta öğrencilerin ilk önce kendilerini daha sonra ise çevrelerine koydukları hedefe inandırmasıdır. Hedef koyan ve hedeflerine inanan öğrenciler her zaman rakiplerinden birkaç adım öndedir. Özellikle üniversite sınavına girecek öğrenciler sınav öncesi motivasyon sürecinde sorun yaşıyor ise hedeflerine inanarak ilk adımı atabilir. Aslında hedef koyarak başarıya ulaşan öğrenciler herkesin çevresinde vardır. Bazen bir kişinin ben size tıp kazanacağım demesi sizi etkilemez ve siz de ona inanmazsınız. Fakat bazen ise bir öğrencinin ben tıp istiyorum ve kazanacağım demesi sizin de ona olan inancını arttırır. Bu tarz kişiler her zaman hedeflerine inanan ve kendilerine orada hayal ederek motive olan kişiler olmuştur. Yapılan araştırmalar da zaten hedef koyan öğrencilerin her zaman çok daha başarılı olduğunu göstermiştir. Doç. Dr. Gamze Sart Youtube kanalını ziyaret ederek üniversite sınavından önce sınav motivasyonu için uzmanlarca çekilmiş videolara ulaşabilirsiniz. Doç. Dr. Gamze Sart Web sitesini ziyaret ederek sınav öncesi motivasyon konusunda eksik yanlarınızı kapatabilir ve sınava az süre bile kalsa motivasyonunuzu tamamlayabilirsiniz. Aba Yurt Dışı Eğitim internet sitesinden de motivasyon ile alakalı detaylı içerikle bulabilirsiniz. Adres İnşirah CD. No 65 BebekE-Posta info Aklı Geliştiren Ahlakı Güzelleştiren Okullar sloganı ile çalışmalarını sürdüren Özel Gençlik Ortaokulu, yaklaşan LGS öncesinde öğrencileri ve velileriyle bir motivasyon etkinliği gerçekleştirdi. Öğrencilere LGS ilgili önemli noktaları belirtmek dikkat etmeleri gereken önemli konuları hatırlatmak için organize edilen program, okul yöneticileri, idarecileri, öğretmenler, öğrencileri ve velilerin katılımıyla gerçekleşti. Kurucu Temsilcisi Muharrem Turşucu Beyin açılış konuşması ile başlayan programda, Okul Müdürü Nurettin Kabak tarafından sene içeresinde yapılan sınav çalışmaları hakkında ayrıntılı bilgi verildi. Son olarak çalışmalarını tamamlayan öğrencilere Rehberlik Öğretmeni Asena Hacer Küçükçolak tarafından, sınavla ilgili kaygı düzeylerini dengelemek zihinsel ve fiziksel olarak kendilerini sınava hazırlayabilmeleri ve sınav günü dikkat etmeleri gereken noktalar ifade edildi. Program, sınava girecek öğrenciler için başarı dilekleriyle sona erdi. Özgeçmiş Önyazı Özgeçmiş hazırlama Referans İş arama Salgının başladığı andan bugüne kadar toplumun her kesimine yönelik yardım ve hizmetleri götüren İlkadım Belediyesi bu süreçte de eğitime desteğini hız kesmeden sürdürmeye devam ediyor. Okullarda yüz yüze eğitime ara verildiği andan itibaren çalışmalarını dijital alanda sürdüren İLKEM “Sınav Kaygısı ve Motivasyon” semineri ile gençlerin kaygılarını konuştu. İlkadım Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İlkadım Etüt ve Eğitim Merkezi İLKEM YKS/ Üniversite Hazırlık Kursu Öğrencileri için, Covid-19 YKS 21'de “Sınav Kaygısı/ Başarı ve Motivasyon” konulu kişisel gelişim semineri ile sınava girecek olan öğrencilerinin motivasyonun arttırdı. Belediye konferans salonunda koronavirüs önlemleri altında gerçekleşen seminerde OMÜ Öğretim Görevlisi Ayşe Gül Şanli ve Araştırma Görevlisi Doğan Güneş Temli hazırladığı sunumlarla öğrenciler sınav kaygısı ile baş etme yollarını öğrendi. “Eğitimde ilk olma aşamasında olan bir kurumuz” Seminer öncesi açılış konuşması yapan İLKEM Eğitim Koordinatörü Davut Öz,” Gençlik hazinedir. Samsun’da eğitimde ilk olma aşamasında olan bir belediye eğitim kurumuyuz. Maddi yetersizlik yüzünde özel kurslara ve eğitim merkezlerine çocuklarını gönderemediğini düşünen velilerin ve Belediye Başkanımızın sonsuz destekleri ile bugünlere geldik. İlkadım’ın 3 mahallesi olan Kadifekale,Yaşardoğu,Derebahçe şubelerimizde 900 öğrenciyle yürüttüğümüz eğitim faaliyetini pandemi sürecinde koronavirüs tedbirleri altında 300 öğrencimize hizmet vermek zorunda kaldık. Bugünkü bu seminerimizde başarı için değerli ve önemli. Bu vesile ile programda emeği geçen herkese teşekkürlerimi sunuyorum “dedi. “Başarının yolu emek ve fedakarlıktan geçer” Eğitimde ve sporda yakaladığımız başarı ritmini koronavirüsün gölgesine bırakmadan sürdürmek için mücadelemize devam etmenin önemli olduğuna söyleyen İlkadım Belediyesi Başkan Yardımcısı Şerif Mırık,”Geçen sene yakaladığımız yüzde 84 başarıyı bu sene daha üst seviyelere taşıyacağınızdan şüphem yok. İLKEM artık sadece dar gelirli ailelerin değil maddi olanakları iyi olan ailelerinde tercihi olmasından büyük gurur duyuyoruz. Başarının yolu emek ve fedakarlıktan geçer. Asıl mesele insan inşa etmektir. Pandemiyi dezavantaj durumdan avantaja çevirin. Allah herkese hak ettiği şeyi, hak ettiği şekilde vermesi dileğimle, sizlere sınavda başarılar diliyorum” diye konuştu. “Potansiyellerinizi küçümsemeyin” Seminere katılım sağlayan OMÜ Fen Edebiyat Fakültesi /Psikoloji Öğretim Üyesi Koç,” Öncelikli olarak eğitim konusunda hassasiyetini bildiğim, özverili çalışmalarına her zaman destekçisi olduğum sayın Belediye Başkanımız Necattin Demirtaş’a bir kez daha teşekkürlerimi sunuyorum. Kendim 3 çocuk babasıyım ve çocuklarımın her birinin bilinçsel,sosyal,duygusal dönemlerini izleme fırsattı buldum. Ebeveyn olarak eksik kalan taraflarımızda oldu. Sizler bu konularda belli bir donanıma sahipsiz. Kendi potansiyellerinizi küçümsemeyin. Yete ki hedefinizi belirleyin. Önünüzde akademik hayatınız olacak bir süreç var. Kaygı ve belirsizliklerin yoğun olduğu bu zamanlarda önemli olan bu kaygıların olumsuzluklarından etkilenmeden hedefinize varmanızdır. Bu kaygıları kendinize motive edecek fırsata çevirin. Aşk azim ve heyecan ile hazırlanın hem kendinize hem de bu güzel ülkeye hizmet etme şerefine nail olun” diye konuştu. “Swot analiz ve Gelişim Çarkının önemini anlattı” Seminere öğrencilerin dikkatini bilgilerini 9 soru testi ile ölçerek başlayan Öğretim Görevlisi Uzman Psikolog Aysu Gül Şanli; SWOT Analizinin en önemli özelliği, fırsatları güçlü olduğunuz noktaları kullanarak daha fazla değerlendirmenize ve buna karşılık zayıf olduğunuz noktaları tanımlayarak tehditlere karşı bunları minimize etmek olanağı sağlamasının önemini ortaya koyarak; Başarı nedir?, Öğrenme nedir?, Hafıza gücü hakkında örneklere öğrencilere bilgilendirme Çarkı basit gibi görünse de çok önemli bir sorudur ve herhangi bir konuda kendi içinize dönüp bu sorunun cevabına ulaşmanız çok kıymetli olduğunu öğrencilere hatırlatan Şanli, Gerçekten ne istediğinizi kendinize soruyor musunuz?. Yaşamınızdaki denge durumunu görebilmek, gerçekten neyi iyileştirmeye ihtiyacınız olduğunu bulmak için çok pratik bir yöntem olduğunu söyledi. Öğrencilere psikososyal yönden desteklenmenin yanısıra özellikle sınavlarla ilgili oluşabilecek soru işaretlerinin minimum seviyede olması gerektiğine dikkat çeken Araştırma Görevlisi Doğan Güneş Temli, Öğrenme Pramidi, Bellek, Hafıza Gücü ve Kaygı ve stres uzak durmanın püf noktalarını sinevizyon eşliğinde öğrencilere örneklerle anlattı. Seminerde üzerinde durulan başlıca diğer konular ise duygu farkındalığı, doğru ders çalışma teknikleri ve hedef belirleme konuları oldu. “Doğumdan, ölüme her zaman halkımızlayız” Belediyelerin doğumundan ölümüne vatandaşın her zaman yanında olması gerektiğini kaydeden İlkadım Belediye Başkanı Necattin Demirtaş, “Gençlerimiz ülkemizin geleceğidir. Onların Atatürk ilkelerine bağlı bireyler olarak topluma hizmet etmesi bizim için çok önemli. Biz de bu doğrultuda tüm imkanlarımızı seferber ediyoruz. Büyük bir azim ve çabayla hazırlandıkları bu sınavı başarı ile atlatacaklarına yürekten inanıyorum. Bu vesile ile katılım sağlayan eğitimcilerimize teşekkür ediyor, öğrencilerimize başarılar diliyorum“ dedi. “Teşekkür belgelerini Başkan Demirtaş takdim etti” Programın sonunda İlkadım Belediye Başkanı Necattin Demirtaş’a OMÜ Fen Edebiyat Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bozkurt Koç ve Öğretim görevlisi Uzman Psikolog Aysu Gül Şanli, Araştırma Görevlisi Doğan Güneş Temli’ye katılımlarında dolayı imzaladığı teşekkür belgelerini takdim etti. İlkadım Belediyesi Konferans salonunda gerçekleşen seminere İlkadım Belediye Başkan Yardımcısı Şerif Mırık, OMÜ Fen Edebiyat Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bozkurt Koç ve Öğretim görevlisi Uzman Psikolog Aysu Gül Şanli, Araştırma Görevlisi Doğan Güneş Temli ve İLKEM’li öğrenciler katılım sağladı. Yayın Tarihi 28/03/2021

sınava girecek öğrencilere motivasyon konuşması